Alerta inverno! 10 alimentos que reforçam o sistema imunitário

Diana Rosa

Jornalista

Reforçar a imunidade é uma tarefa essencial todo o ano para nos prevenir de todo o tipo de doenças, e para que tenhamos energia. Mas com a chegada do inverno, é ainda mais importante que as defesas estejam lá bem em cima para não sermos atacados por infeções respiratórias e outras doenças sazonais. Além disso, quem sofre de doenças crónicas merece ter o sistema imunitário bem cuidado para que não fique ainda mais vulnerável.

Com uma alimentação correta e exercício físico regular, conseguimos reequilibrar o nosso organismo e torná-lo mais forte para encarar as adversidades.

As frutas e legumes são sempre ótimas fontes de nutrientes como vitaminas e minerais, mas há alimentos específicos que podem ajudar para recuperar a sua imunidade.

Vamos conhecê-los? Basta clicar nas setas e percorrer a galeria que preparámos para si.

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