Aqui está a sua assistente pessoal! 12 ideias para refeições da próxima semana

Nuno Azinheira

Diretor do Escolher Viver

É o momento mais esperado da semana, bem o sabemos. O Menu Semanal reúne propostas de almoço e jantar para a próxima semana. Não são receitas, são apenas as ideias para as refeições que, sabemos bem, faltam frequentemente a uma mãe de família. A nutricionista Patrícia Aguiar pensou em tudo: é um menu simples de fazer, com ideias saborosas. E todas saudáveis.

Planear a semana é uma tarefa essencial para quem tem uma vida ocupada. É o trabalho, são as lancheiras dos miúdos para levarem para a escola, são aqueles quilinhos a mais que tem de combater, é o marido que chega a casa sempre com fome…

Pára tudo: no Escolher Viver não somos antiquados e não achamos que há tarefas de homens e de mulheres. Comecemos, então, de novo. Este Menu Semanal é para aqueles pais que vivem sozinhos e estão “na semana dos miúdos”, ou para os homens que chegam a casa mais cedo do que as mulheres e vão logo para a cozinha preparar a refeição. Ou para os casais que, em conjunto, pensam na semana gastronómica logo ao fim de semana. Assim está melhor!

Bem, deixemo-nos de conversas. Vamos às propostas da Patrícia Aguiar. São ideias de almoços e jantares para de segunda-feira a sábado. Veja, percorra as imagens carregando nas setas vermelhas, vá ao supermercado comprar o que precisa e aproveite o fim de semana para cozinhar para a semana. Vai ver que facilita.

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