Nuno Azinheira

Diretor do Escolher Viver

Sem vergonhas ou complexos. Urologia e sexualidade no homem tem de ser tratada sem tabus

À medida que a idade avança, as vergonhas e complexos vão aumentando. É esta a percepção do urologista Mário Rodrigues, coordenador do serviço de urologia do Hospital Cruz Vermelha. Ou seja, quando mais precisam de cuidados médicos, é quando os homens têm mais complexos e medos de que a sua virilidade surja ameaçada. Um estigma que deve ser combatido, também pelas parceiras. É que o diagnóstico atempado é fundamental.Ver mais

Fuja do sal e do açúcar. Snacks saudáveis para comer entre as refeições

"Emagrecer é só fechar a boca", dizem muitos. Nada mais falso. Nada mais ignorante. Nada mais perigoso. Quem procura perder peso suprimindo refeições e prolongando grandes períodos de estômago vazio está apenas a preparar o cérebro para o banquete de disparates que vai fazer na próxima refeição. Reduza a ingestão de calorias, claro, mas não salte refeições.Ver mais

JOÃO FERNANDO RAMOS: “Se não faço desporto três vezes por semana, não consigo funcionar”

O pivô da TVI mora no Porto e sabe bem como a gastronomia local é uma tentação que "rapidamente pode desequilibrar alguém". Bom prato, João Fernando Ramos, 56 anos, não vive sem desporto. "Se não faço desporto duas a três vezes por semana, não consigo funcionar. Começo a sentir-me pior, já derrotado e o dia corre-me francamente pior", afirma o jornalista, que é também um fã confesso de ralis. Nesta conversa com Nuno Azinheira, o profissional explica o que faz diariamente para se sentir em boa forma.Ver mais

DINA AGUIAR: “A primeira coisa que faço ao acordar é inspirar. A seguir bebo um copo de água”

No dia em que completa 69 anos, a jornalista da RTP explica o segredo da sua longevidade. É adepta da dieta alcalina, não dispensa beber água várias vezes ao dia e diz que a maior parte das pessoas não respira. "É preciso respirar, saber respirar. A primeira coisa que faço ao acordar é inspirar. Inspiro várias vezes, agradeço ainda aqui andar nesta experiência e depois bebo um copo de água". Quanto à alimentação, Dina Aguiar escolhe a dedo tudo o que come e não sente grandes necessidades. Não dispensa o exercício em Ver mais