Luís Gonçalo Martins

Personal Trainer. Portador do Título Profissional n.º 27886, emitido pelo IPDJ

A balança não diz tudo. E cuidado, até pode enganar!

Se está numa operação de perda de peso, é importante controlar o peso, claro, mas não se torne refém da balança. É que às vezes olhar apenas para o que ela diz pode dar indicações erradas sobre o sucesso da caminhada e hesitações quanto ao processo.Ver mais

Treinar pouco é sempre melhor do que não treinar

Todos os dias em todo o mundo, há milhões de pessoas a "baldarem-se" ao ginásio. Apresentam muitas desculpas para faltar ao compromisso com o Personal Trainer e, pior, ao compromisso consigo próprias. Mas sempre que está a faltar está a dar um passo atrás...Ver mais

Fazer abdominais é a melhor receita para emagrecer?

...os abdominais não são os melhores exercícios para quem quer emagrecer. A sério?, perguntam vocês, já a pensar nos treinos prolongados que têm estado a fazer. A sério, respondo eu. Ou melhor, não vos faz mal. Mas não é o mais indicado. Ver mais

Para onde vai a gordura que perdemos no exercício físico?

SABIA QUE…? A maior parte da gordura que perdemos com o exercício físico e processos de reeducação alimentar sai do organismo, como dióxido de carbono nos pulmões, através da respiração? Pois é, é isso mesmo. A gordura (ou lípidos) são utilizados para produzir energia no nosso corpo, por forma a possibilitar os nossos músculos de […]Ver mais

A REGULARIDADE DO TREINO

Luís Gonçalo Martins é um personal trainer especializado em obesidade e obesidade mórbida. É parceiro regular do Escolher Viver, com textos e vídeos cheios de informação relevante.Ver mais

PARA QUÊ UM PT?

Luís Gonçalo Martins é um personal trainer especializado em obesidade e obesidade mórbida. É parceiro regular do Escolher Viver, com textos e vídeos cheios de informação relevante.Ver mais

Quer treinar, mas não tem força de vontade?

No decorrer da minha profissão, sou confrontado com vários desabafos e problemáticas. Uma delas é a eterna questão da motivação. Muitos são os alunos que me confessam que gostariam de ser mais ativos, mas não têm “força de vontade” para iniciar um processo de treino.Ver mais

Nove razões para fazer exercício

É o trabalho no escritório, que não lhe dá descanso. São os filhos em idade exigente, a pedir a sua atenção a todo o momento. Tudo verdade, mas não se esqueça que já não tem 20 anos. A prática de atividade física é fundamental para se manter apto/a física e psicologicamente, melhorar a sua condição e evitar dores de cabeça mais tarde. Aqui lhe deixamos 9 razões para o/a convencer a mexer-se. Pela sua saúde.Ver mais