Patrícia Aguiar

Nutricionista

Não sabe o que cozinhar durante a semana? Tome nota das nossas sugestões

Esta semana não há feriados, nem tolerâncias, nem pontes. É uma semana de trabalho inteirinha. E, por isso, aqui estamos de novo a ajudar quem precisa de ter ideias para preparar a semana. São as refeições para os miúdos levarem para a escola, são as lancheiras para o trabalho, são os jantares para em família... Enfim, uma correria. Todas as semanas, o Escolher Viver dá uma ajuda, com as ideias da nutricionista Patrícia Aguiar. São sugestões nutritivas, equilibradas e saudáveis para 12 refeições da semana, de segunda a sáVer mais

No planear é que está o ganho! 12 ideias para as refeições da próxima semana

Ao domingo, há mais razões para ler o Escolher Viver. Já sabe que todas as semanas, com a ajuda da nutricionista Patrícia Aguiar trazemos o Menu Semanal, um punhado de boas ideias para os almoços e jantares dos dias de trabalho que aí vêm. Uma rubrica muito útil para quem já lhe faltam ideias se pratos saborosos, simples e saudáveis para miúdos e graúdos. Aproveite as sugestões e planeie tudo com carinho. É que o planeamento eficaz ajuda a fazer escolhas mais económicas e saudáveis.Ver mais

E que tal uma ementa especial de Natal? A nutricionista Patrícia Aguiar dá uma ajuda

A noite de Consoada é, por tradição, a noite mais festiva do ano. Mas é também aquela em que cometemos excessos que, alguns pelo menos, podem ser evitados. Desafiámos três nutricionistas que colaboram regularmente com o Escolher Viver para elaborarem uma ementa especial para os nossos leitores. Cada uma desenvolveu uma entrada, um prato principal e uma sobremesa. Depois de Natália Cavaleiro Costa, é a vez da Patrícia Aguiar.Ver mais

O que é que os miúdos vão levar para a escola? Prepare já a sua semana na cozinha

É dia de ir às compras? Ótimo, então veja as sugestões que a nutricionista Patrícia Aguiar tem para si. É o já habitual Menu Semanal, que tanta ajuda tem dada às nossas leitoras. Veja o que precisa e o que tem em casa e aproveite o fim de semana para preparar as refeições para a semana de trabalho. Vai ver que tudo será mais fácil, mais saboroso, mais económico e mais saudável, evitando que miúdos e graúdos comam fora de casa e se alimentem de forma duvidosa. Assim, tudo feito em casa, sabe Ver mais

Hoje é dia de ir às compras! Aqui vão as ideias para o seu menu semanal

É um dos conteúdos que mais interesse suscita das nossas leitoras. As sugestões de almoços e jantares para a semana que aí vem, uma rubrica semanal da nutricionista Patrícia Aguiar, têm sempre muitos seguidores. Aqui vai então o menu semanal para a próxima semana. Percorra a galeria através das setas e veja o que precisa de comprar. Vá hoje ao supermercado e cozinhe amanhã. Vai ver que a organização atempada da semana vai permitir-lhe mais qualidade, mais saúde e mais poupança. Ver mais

Pão Fit de Cebola

A semana começa com uma nova receita da nutricionista Patrícia Aguiar, que hoje nos ensina a fazer Pão Fit de Cebola.Ver mais

O que vai comer durante a semana? Prepare tudo já hoje e evite surpresas desagradáveis

A estreia, na semana passada, do Menu Semanal by Patrícia Aguiar, foi muito bem recebido pelas nossas leitoras, que nos agradeceram a ajuda. Esse é, de facto, o nosso objetivo: ajudar. Porque sabemos que na agitação das nossas vidas, deixar a preparação das refeições para o fim das prioridades dá sempre mau resultado. Quem não disse já "olha, a esta hora é o melhor que se pode arranjar" ou "eu depois como lá qualquer coisa". Pois, é isso que queremos evitar. Ver mais

Quer começar a planear as suas refeições para a semana? Nós damos uma ajuda

Sim, sabemos que nem sempre há ideias. Organizar a casa, gerir as finanças, estipular as ementas, cozinhar... uff! Uma canseira. Sabendo isso, o Escolher Viver decidiu ajudá-la nessa tarefa doméstica. Sim, queremos ser o seu melhor amigo. Todos os domingos, a nutricionista Patrícia Aguiar prepara-lhe a ementa para a semana inteira. Publicamos de manhã, para que possa ir às compras e cozinhar à tarde. Assim, vai ter mais cuidado com o que come, evitar desperdícios e poupar na alimentação.Ver mais