É o momento mais esperado da semana, bem o sabemos. O Menu Semanal reúne propostas de almoço e jantar para a próxima semana. Não são receitas, são apenas as ideias para as refeições que, sabemos bem, faltam frequentemente a uma mãe de família. A nutricionista Patrícia Aguiar pensou em tudo: é um menu simples de fazer, com ideias saborosas. E todas saudáveis.
Anda acelerado e "sempre a mil"? Sente que o dia não chega para tudo e que você não chega para as encomendas? Anda com pouca tolerância e desata a buzinar com o condutor do lado? Talvez esteja na altura de abrandar o ritmo. Ou mesmo parar um pouco. Pode começar por parar uns minutos e ler este texto. É que ele vem mesmo a calhar, porque esta quarta-feira, 3 de novembro, assinala-se o Dia da Consciencialização do Stress.Ver mais
Deitam-se tarde e acordam com as galinhas. Esta é a ideia que temos do sono da maior parte dos séniores. Mas o que é certo é que, cientificamente, não há razões para concluir que os mais velhos têm menos necessidade de dormir. Mas o seu sono é, normalmente, mais sobressaltado.Ver mais
No mesmo dia, mas em épocas muito diferentes, têm início duas histórias: a minha e a destas crónicas. Era um dia 8 de Agosto, e comecei a desenhar um caminho que fui percorrendo até hoje, em que resolvi aceitar o convite do Nuno Azinheira para partilhar convosco parte deste percurso.Ver mais
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