É hora de preparar a semana! 12 ideias para almoços e jantares saudáveis

Nuno Azinheira

Diretor do Escolher Viver

Com o fim de semana a chegar ao fim, está na hora de começar a preparar a semana de trabalho. Da nossa parte, damos uma ajuda: a nutricionsta Patrícia Aguiar apresenta o Menu Semanal, um conjunto de 12 propostas de pratos para os almoços e jantares de segunda-feira a sábado. Tudo saudável, tudo fácil de fazer.

“Já não sei o que fazer para o jantar”, “Não tenho ideias”, “De que forma é que ponho os miúdos a comer legumes?” ou “É sempre a mesma coisa, tenho de diversificar, mas faltam-me as ideias”. Revê-se em alguma destas frases? É natural, não se sinta mal. São dias inteiros de trabalho, uma vida inteira a cuidar de si e dos outros. No Escolher Viver procuramos ajudar, já sabe. E a nutricionista Patrícia Aguiar, nossa parceira desde a primeira hora, pôs em prática este Menu Semanal. Não fazemos por si a comida, nem lhe apresentamos tudo já em marmitas, mas damos as ideias de refeições equilibradas. Agora, ponha mãos à obra. O método é seu: ou vai hoje às compras e vai cozinhando à noite, depois do dia de trabalho, ou aproveita a tarde de domingo para adiantar serviço.

Percorra a galeria, carregando nas teclas vermelhas, e descubra os pratos que temos para si.

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