Fazer abdominais é a melhor receita para emagrecer?

Luís Gonçalo Martins

Personal Trainer. Portador do Título Profissional n.º 27886, emitido pelo IPDJ

SABIA QUE?…?

…os abdominais não são os melhores exercícios para quem quer emagrecer. A sério?, perguntam vocês, já a pensar nos treinos prolongados que têm estado a fazer. A sério, respondo eu. Ou melhor, não vos faz mal. Mas não é o mais indicado.

Vou colocar a questão da seguinte forma: temos uma cama feita e o lençol de cima está inchado. Então vou bater no lençol de baixo para acabar o inchaço do lençol de cima. Faz sentido? Pois claro que não. Para emagrecer, não se pode apenas pensar nos abdominais convencionais para perder barriga. Perder barriga é consequência de uma melhor alimentação e de um completo exercício físico. Há um conjunto de exercícios que, de forma articulada, vão produzir resultados mais eficazes. Por isso é que é tão importante treinar de forma informada para obter os melhores resultados. Também por isso os profissionais de fitness e personal trainers são tão importantes para a prescrição do exercício adequado.

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