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JOÃO FERNANDO RAMOS: “Se não faço desporto três vezes por semana, não consigo funcionar”

O pivô da TVI mora no Porto e sabe bem como a gastronomia local é uma tentação que "rapidamente pode desequilibrar alguém". Bom prato, João Fernando Ramos, 56 anos, não vive sem desporto. "Se não faço desporto duas a três vezes por semana, não consigo funcionar. Começo a sentir-me pior, já derrotado e o dia corre-me francamente pior", afirma o jornalista, que é também um fã confesso de ralis. Nesta conversa com Nuno Azinheira, o profissional explica o que faz diariamente para se sentir em boa forma.Ver mais

DINA AGUIAR: “A primeira coisa que faço ao acordar é inspirar. A seguir bebo um copo de água”

No dia em que completa 69 anos, a jornalista da RTP explica o segredo da sua longevidade. É adepta da dieta alcalina, não dispensa beber água várias vezes ao dia e diz que a maior parte das pessoas não respira. "É preciso respirar, saber respirar. A primeira coisa que faço ao acordar é inspirar. Inspiro várias vezes, agradeço ainda aqui andar nesta experiência e depois bebo um copo de água". Quanto à alimentação, Dina Aguiar escolhe a dedo tudo o que come e não sente grandes necessidades. Não dispensa o exercício em Ver mais

RICARDO MARTINS PEREIRA: “Não sou um radical, mas sou muito focado na saúde”

Antigo jornalista, hoje empresário de Comunicação (e não só...), Ricardo Martins Pereira já correu 17 maratonas e uma minimaratona. São muitos quilómetros nas pernas, a que se juntam todos aqueles que tem de fazer para preparar cada prova em que se inscreve. Nesta semana, Nuno Azinheira conversa com o publisher da Magg e autor do blog O Arrumadinho, vegetariano convicto, mas que abre uma excepção para sushi e outros peixes, sobre alimentação e exercício. Uma conversa sobre a capacidade de acreditar.Ver mais

HEITOR LOURENÇO: “O vegetarianismo passou de moda a tendência. Mas hoje é uma necessidade”

Aos 54 anos, Heitor Lourenço diz que não consegue imaginar-se a comer carne. É natural. Rege-se pela filosofia budista, é vegetariano há mais de 20 anos, quando sê-lo era coisa "de extraterrestre". "O vegetarianismo já foi uma moda, passou de moda a tendência e hoje é uma necessidade", explica o ator, que não prescinde diariamente da meditação, a que se chama o seu "ginásio mental". Ver mais

JOSÉ FIGUEIRAS: “Sou muito guloso e às vezes tenho de travar”

"Depois dos 50 é tramado". Quem o diz, entre sorrisos, é José Figueiras, apresentador da SIC, que já vai nos 54. Assume que tem "alguns cuidados com a sua alimentação, mas avisa não ser "um exemplo para ninguém". Homem de doces, mais do que salgados, não diz não a um desafio gastronómico. "Sim, gosto muito de comer". Nesta conversa com Nuno Azinheira, José Figueiras, que conduz o programa matutino "Alô Portugal", fala dos seus hábitos, da dificuldade em tomar o pequeno almoço às seis da manhã e Ver mais

Iva Lamarão: “Bebo muita água. A água é um milagre para tudo”

É licenciada em Bioquímica, mas foi na Moda e na Televisão que deu nas vistas. Foi manequim e eleita Miss Portugal em 2001. Sete anos depois estreou-se na SIC, onde continua a ser um rosto do canal. Aos 38 anos mantém os bons hábitos alimentares de criança e não prescinde do exercício físico duas a três vezes por semana. Na conversa com Nuno Azinheira, Iva Lamarão diz que não se priva de nada, mas o corpo habituou-se a uma alimentação saudável, sem fritos e com pouco açúcar. No entanto, Ver mais

MARCO HORÁCIO: “Adorava ser vegetariano, mas gosto de mais de peixe”

Aos 47 anos, Marco Horácio está mais focado do que nunca na sua qualidade de vida. "Foi a partir dos 40 anos", como o próprio reconhece, que passou a ligar mais a essa questão. Não se lembra da última vez fritos em casa, e não passa sem sopa, "sobretudo no inverno". Esta semana, Nuno Azinheira conversa com Marco Horácio sobre as rotinas alimentares e o exercício físico do comediante a apresentador de televisão.Ver mais