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Envelhecer com bem-estar também passa pela cozinha

Uma boa alimentação é essencial em todas as fases da vida. E a terceira (idade) não é exceção. Aliás, com o envelhecimento surgem várias alterações no organismo, assim como o possível desenvolvimento de diversas patologias. Logo, há certos cuidados a adotar no que toca à alimentação – para além da prática de exercício físico subjacente. Deste modo, a saúde sénior só fica a ganhar.Ver mais

Coma água, se faz favor! Eis os 20 alimentos com mais água

A água é o bem mais essencial de todos. E não é por acaso que 70% do corpo humano é constituído por ela. A água hidrata o corpo, faz com que os órgãos funcionem corretamente, fornece oxigénio ao sangue e às células, e liberta-nos de toxinas limpando o nosso organismo através da urina. Ver mais

O PORQUÊ DAS COISAS: Água morna com limão em jejum

Já ouvimos várias pessoas dizerem que todos os dias começam a manhã a tomar um copo de água morna com umas gotas de limão, ainda em jejum. Esta prática comum na medicina indiana, apelidada de Ayurveda, passou a ser adotada no mundo ocidental há décadas, e diz-se que resulta. Ver mais

Quanta água já bebeu hoje? Mitos e verdades sobre o consumo de água ao longo do dia

A água é fundamental para o correto funcionamento do organismo. “Beber água é de extrema importância, uma vez que durante o dia perdemos muitos líquidos através da transpiração, saliva, urina e fezes. Para os praticantes de exercício físico as necessidades são acrescidas”, explica a nutricionista Paula Cristino, do Hospital Cruz Vermelha, realçando ainda que os homens devem consumir diariamente em média “3.5 litros” e as mulheres “2.5 litros”.Ver mais

Cinco alimentos para ajudar a acabar com o inchaço ao final do dia

É uma tendência crescente em homens e mulheres à medida que os anos passam, mas pode acontecer em qualquer momento da nossa vida. A retenção de líquidos, a utilização de alimentos muito gordos, a pouca ingestão de água são alguns dos fatores que concorrem para este mal-estar. Fomos em busca de respostas. Ver mais

Não fazem milagres, mas ajudam mesmo a emagrecer. Seis chás obrigatórios para ter em casa

Vamos começar pelo fim! Não pode beber chás para perder peso e depois comer uma feijoada ao almoço e mão de vaca ao jantar achando que vai emagrecer, ok? É muito habitual ouvirmos opiniões contrárias aos benefícios dos chás que são aconselhados, mas a verdade é que eles são um complemento adicional a uma alimentação cuidada e a prática de atividade física. Portanto, depois desta pequena introdução a colocar os pontos nos i’s, vamos ao que nos traz aqui!Ver mais