Para darmos início a esta nossa parceria editorial entre o Escolher Viver e os Ginásios SPALD, nada melhor do que começarmos pelo início e pelas definições básicas: atividade física, exercício físico e desporto.Ver mais
Com o avançar da idade a pessoa idosa depara-se com um conjunto de limitações ao nível físico, psicológico e social. Com o processo de envelhecimento, os diferentes sistemas do organismo vão perdendo funcionalidade, havendo por isso uma maior probabilidade de desenvolver condições de saúde adversas. É por isso que é fundamental manter a atividade física.Ver mais
A atividade física deveria fazer parte constante da nossa rotina diária… mas não é isso que acontece. Apesar de treinar ser cada vez mais habitual, isso não é uma tendência generalizada no país. Portugal encontra-se entre os 11 países mais sedentários do mundo, e as mulheres apresentam níveis de inatividade física superiores aos homens. Mas porque é que isto acontecerá?Ver mais
O sedentarismo é também uma pandemia dos tempos modernos. Segundo o Relatório Anual do Programa Nacional para a Promoção da Atividade Física, da Direção Geral da Saúde, apenas 5% dos portugueses faz exercício regularmente. O nosso país continua a ter um dos índices de atividade física mais baixos da Europa.Ver mais
Dois termos tão diferentes que para a maioria da população são tão iguais. É importante que perceba a diferença entre estes dois conceitos. Ambos devem ser parte integrante do seu dia-a-dia para que tenha inúmeros benefícios para a sua saúde. Ver mais
Calçou os ténis e foi correr, saltou à corda ou fez os seus exercícios de musculação. De repente pára, toma um banho e vai à sua vida. Chega à noite (ou no dia a seguir) e surgem as dores nas pernas, nas articulações, na lombar ou no abdómen. O que é que está errado no que leu até agora? É o que não constou neste ritual. Os alongamentos.Ver mais
A Casa Fit, o estúdio do PT Luís Gonçalo Martins, que é um dos responsáveis pela perda de peso de Nuno Azinheira, acaba de ganhar duas novas importantes valências. Para lá do treino para combater a obesidade e obesidade mórbida, o estúdio passa a prestar agora serviços também na atividade física para crianças e para doentes oncológicos em fase de recuperação.Ver mais
Já viu que horas são? Sim, está na hora de treinar. O que me diz de um treino que não precisa de equipamento de ginásio, que pode ser feito em qualquer lugar, que queima calorias e é bom para o coração? Vá, vamos lá. Não há desculpas.Ver mais
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