Adequar a prática da atividade física à personalidade de cada um é essencial sempre que se resolve começar a treinar. Nunca é tarde para fazê-lo, mas convém perceber o que fazer e, sobretudo, como fazer.Ver mais
Já lá vai o tempo em que se achava que gravidez era doença, e que o exercício não era aconselhado. Na verdade, atualmente sabemos que até faz bem, e recomenda-se. Sim, os exercícios para grávidas podem não ser exatamente os mesmos que para o resto das pessoas. A diferença está em saber se já fazia atividade física regularmente antes de engravidar, ou não.Ver mais
Sim, em dias de chuva é difícil, reconhecemos. Mas o inverno não é só chuva. Há dias bonitos e frios, em que podemos ir treinar para a rua, ou para o parque, ou para perto da praia. Fomos com Vanessa Santos, fisiologista do exercício físico e investigadora na Faculdade de Motricidade Humana, para o Jamor e ela explicou tudo.Ver mais
Preocupa-se com a saúde mas não cuida dos seus pés? Faz mal. Os pés andam connosco em cima deles toda uma vida, já pensou nisso? Quando os nossos pés não estão bem, todo o dia que temos pela frente pode ser um verdadeiro inferno. Vamos lá atenuar isso...Ver mais
Sim, é verdade que o tempo arrefeceu e que nos próximos meses haverá mais chuva, mas não comece já a arranjar desculpas para não praticar alguma atividade física. Vai haver dias de sol suficientes para poder treinar ao ar livre. Caminhada, corridinha, ou exercícios compatíveis com a idade e estado físico são altamente recomendados. Luís Gonçalo Martins, personal trainer, lança o convite.Ver mais
"Ah, isso já não é para a minha idade. Quando era mais nova, sim, ninguém me parava". Deixe de pensar assim. Mesmo que as suas forças já não sejam as mesmas de outrora, há seguramente coisas que pode fazer. Consulte o seu médico e veja com ele de que forma pode melhorar a sua qualidade de vida, aumentar as suas forças, combater problemas musculares e, sobretudo, "arejar" a cabeça.Ver mais
Caminhada Nórdica. Já ouviu falar? O nosso imaginário remete-nos imediatamente para países frios, fiordes e florestas idílicas. Mas desengane-se quem pensa que esta atividade só se pode praticar na Noruega, Dinamarca ou Suécia! Aliás, ela está a ganhar cada vez mais adeptos no Sul da Europa. Portugal incluído. Fomos saber porquê.Ver mais
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