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“Gravidez não é doença”. 7 exercícios para quem está à espera de bebé

Já lá vai o tempo em que se achava que gravidez era doença, e que o exercício não era aconselhado. Na verdade, atualmente sabemos que até faz bem, e recomenda-se. Sim, os exercícios para grávidas podem não ser exatamente os mesmos que para o resto das pessoas. A diferença está em saber se já fazia atividade física regularmente antes de engravidar, ou não.Ver mais

TREINO OUTDOOR

Sim, é verdade que o tempo arrefeceu e que nos próximos meses haverá mais chuva, mas não comece já a arranjar desculpas para não praticar alguma atividade física. Vai haver dias de sol suficientes para poder treinar ao ar livre. Caminhada, corridinha, ou exercícios compatíveis com a idade e estado físico são altamente recomendados. Luís Gonçalo Martins, personal trainer, lança o convite.Ver mais

O exercício físico não tem idade. Os seniores também podem fazê-lo. Podem e devem

"Ah, isso já não é para a minha idade. Quando era mais nova, sim, ninguém me parava". Deixe de pensar assim. Mesmo que as suas forças já não sejam as mesmas de outrora, há seguramente coisas que pode fazer. Consulte o seu médico e veja com ele de que forma pode melhorar a sua qualidade de vida, aumentar as suas forças, combater problemas musculares e, sobretudo, "arejar" a cabeça.Ver mais