Tags : Comida Saudável

As proteínas são essenciais para uma dieta equilibrada. Veja onde as ir buscar

As proteínas são indispensáveis para o organismo, contribuindo para o desenvolvimento dos músculos, pele, cabelos e ossos. O valor do consumo diário de proteínas varia de pessoa para pessoa, mas para um adulto saudável, cuja ingestão calórica diária recomendada ronda as 2000kcal, a proteína deve perfazer cerca de 20% deste valor, o que corresponde a cerca de 100g. Diana Dinis, nutricionista parceira do #EscolherViver, explica tudo.Ver mais

O que é que os miúdos vão levar para a escola? Prepare já a sua semana na cozinha

É dia de ir às compras? Ótimo, então veja as sugestões que a nutricionista Patrícia Aguiar tem para si. É o já habitual Menu Semanal, que tanta ajuda tem dada às nossas leitoras. Veja o que precisa e o que tem em casa e aproveite o fim de semana para preparar as refeições para a semana de trabalho. Vai ver que tudo será mais fácil, mais saboroso, mais económico e mais saudável, evitando que miúdos e graúdos comam fora de casa e se alimentem de forma duvidosa. Assim, tudo feito em casa, sabe Ver mais

Hoje é dia de ir às compras! Aqui vão as ideias para o seu menu semanal

É um dos conteúdos que mais interesse suscita das nossas leitoras. As sugestões de almoços e jantares para a semana que aí vem, uma rubrica semanal da nutricionista Patrícia Aguiar, têm sempre muitos seguidores. Aqui vai então o menu semanal para a próxima semana. Percorra a galeria através das setas e veja o que precisa de comprar. Vá hoje ao supermercado e cozinhe amanhã. Vai ver que a organização atempada da semana vai permitir-lhe mais qualidade, mais saúde e mais poupança. Ver mais

O que vai comer durante a semana? Prepare tudo já hoje e evite surpresas desagradáveis

A estreia, na semana passada, do Menu Semanal by Patrícia Aguiar, foi muito bem recebido pelas nossas leitoras, que nos agradeceram a ajuda. Esse é, de facto, o nosso objetivo: ajudar. Porque sabemos que na agitação das nossas vidas, deixar a preparação das refeições para o fim das prioridades dá sempre mau resultado. Quem não disse já "olha, a esta hora é o melhor que se pode arranjar" ou "eu depois como lá qualquer coisa". Pois, é isso que queremos evitar. Ver mais