• Janeiro 27, 2023
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Tags : Comida Saudável

As proteínas são essenciais para uma dieta equilibrada. Veja onde as ir buscar

As proteínas são essenciais para uma dieta equilibrada. Veja onde as ir buscar

As proteínas são indispensáveis para o organismo, contribuindo para o desenvolvimento dos músculos, pele, cabelos e ossos. O valor do consumo diário de proteínas varia de pessoa para pessoa, mas para um adulto saudável, cuja ingestão calórica diária recomendada ronda as 2000kcal, a proteína deve perfazer cerca de 20% deste valor, o que corresponde a cerca de 100g. Diana Dinis, nutricionista parceira do #EscolherViver, explica tudo.Ver mais

O que é que os miúdos vão levar para a escola? Prepare já a sua semana na cozinha

O que é que os miúdos vão levar para a escola? Prepare já a sua semana na cozinha

É dia de ir às compras? Ótimo, então veja as sugestões que a nutricionista Patrícia Aguiar tem para si. É o já habitual Menu Semanal, que tanta ajuda tem dada às nossas leitoras. Veja o que precisa e o que tem em casa e aproveite o fim de semana para preparar as refeições para a semana de trabalho. Vai ver que tudo será mais fácil, mais saboroso, mais económico e mais saudável, evitando que miúdos e graúdos comam fora de casa e se alimentem de forma duvidosa. Assim, tudo feito em casa, sabe Ver mais

Hoje é dia de ir às compras! Aqui vão as ideias para o seu menu semanal

Hoje é dia de ir às compras! Aqui vão as ideias para o seu menu semanal

É um dos conteúdos que mais interesse suscita das nossas leitoras. As sugestões de almoços e jantares para a semana que aí vem, uma rubrica semanal da nutricionista Patrícia Aguiar, têm sempre muitos seguidores. Aqui vai então o menu semanal para a próxima semana. Percorra a galeria através das setas e veja o que precisa de comprar. Vá hoje ao supermercado e cozinhe amanhã. Vai ver que a organização atempada da semana vai permitir-lhe mais qualidade, mais saúde e mais poupança. Ver mais

O que vai comer durante a semana? Prepare tudo já hoje e evite surpresas desagradáveis

O que vai comer durante a semana? Prepare tudo já hoje e evite surpresas desagradáveis

A estreia, na semana passada, do Menu Semanal by Patrícia Aguiar, foi muito bem recebido pelas nossas leitoras, que nos agradeceram a ajuda. Esse é, de facto, o nosso objetivo: ajudar. Porque sabemos que na agitação das nossas vidas, deixar a preparação das refeições para o fim das prioridades dá sempre mau resultado. Quem não disse já "olha, a esta hora é o melhor que se pode arranjar" ou "eu depois como lá qualquer coisa". Pois, é isso que queremos evitar. Ver mais

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