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Se costuma comer ou beber estes alimentos antes de ir para a cama, pare já

Chega à noite e bate uma fome, que nem sabe bem o que há-de fazer. Vai até ao frigorífico, abre a porta, e fica ali a admirar as prateleiras cheias de coisas saborosas que têm todo o potencial para lhe oferecer um aconchego ao estômago. Em tempos, já falámos aqui no Escolher Viver, dos alimentos que devia comer num momento de maior aperto antes de dormir. Pois desta vez, vamos contar-lhe o contrário.Ver mais

Comprimidos para dormir: aliados ou inimigos?

Quem nunca tomou nada para dormir? "Uma coisinha para dormir", um "comprimidinho milagroso", "uma ajuda para descansar". Chamemos-lhe o que quisermos, mas os indutores de sono são cada vez mais usados pelos portugueses. O Hospital Cruz Vermelha dispõe de consultas e exames na área da medicina do sono. Ver mais

O PORQUÊ DAS COISAS: Queda livre a dormir?

Está a dormir e de repente, quando cai no sono, tem a sensação que está a cair no vazio, numa queda livre que nunca mais para? Acorda assustado, e nem percebe bem se estava a sonhar ou não. Acredite que isso é muito comum, e acontece a 70% da população mundial. Mas porque será?Ver mais

Não dormiu? Não se irrite. Vamos ajudar a melhorar o seu dia

Uma boa noite de sono faz maravilhas pelo corpo e pela alma. É durante o sono que os nossos órgãos se restabelecem, a mente finalmente tem o descanso merecido, e renovamos energias para o dia seguinte. O pior é quando isso não acontece. Há aquelas noites malvadas de insónias, que muitas vezes se repetem por dias, e dias, e dias. Afinal de contas, quem nunca?Ver mais

As pessoas mais velhas têm necessidade de dormir menos?

Deitam-se tarde e acordam com as galinhas. Esta é a ideia que temos do sono da maior parte dos séniores. Mas o que é certo é que, cientificamente, não há razões para concluir que os mais velhos têm menos necessidade de dormir. Mas o seu sono é, normalmente, mais sobressaltado.Ver mais

Dormir emagrece? Seis benefícios de uma boa noite de sono. E como consegui-la

Sim, é verdade, já aqui lhe falámos da importância de uma boa noite de sono. Mas é tão importante, tão importante, que lhe apresentamos um novo texto, com mais informação. Porque o que descansar de noite é a energia que vai ter de dia. Nunca se esqueça: não desvalorize os sinais do seu corpo. Consulte o seu médico, não se automedique. Ver mais