O manjericão é uma erva aromática muito utilizada em receitas, nomeadamente italianas. Quem nunca refrescou um belo prato de massa com umas folhas de manjericão? Mas sabia que este ingrediente também faz bem à sua saúde? Neste artigo explicamos-lhe alguns dos benefícios e ainda lhe damos algumas dicas de como o consumir.Ver mais
Emagrece, reduz o risco de várias doenças e deixa a pele mais bonita. Eis os (muitos) benefícios do chá verde. Mas nem todos podem bebê-lo. Perceba algumas das contra-indicações.Ver mais
A diabolização dos hidratos de carbono continua. É um assunto que já aqui temos falado e a que hoje voltamos. O nutricionista João Rodrigues esclarece uma dúvida muito frequente: é ou não nocivo combinar hidratos de carbono no prato? O que fazer ao célebre "arroz e batata frita"?Ver mais
Conceição B. é aluna do PT Luís Gonçalo Martins na Casa Fit. Vai ao estúdio privado duas vezes por semana, para ajudar no seu processo de perda de peso. No final de cada aula faz um balanço escrito de como correu, de como se sentiu, dos “novos” músculos que começou a viver no seu corpo. Continuamos hoje e publicar o seu diário. Ver mais
As dietas, a atividade física, o consumo de alimentos light constante... Já se perguntou por que faz de tudo e não consegue emagrecer? Os motivos podem não ser tão óbvios quanto imagina. Mas não se preocupe! Nós ajudamo-lo!Ver mais
O tempo não está para grandes extravagâncias, é certo, mas se há altura da semana em que mais nos apetece sair de casa e almoçar ou jantar fora, essa altura é o fim de semana. Mas se está num processo de emagrecimento ou controlo de peso, tenha cuidado. Um restaurante pode ser um local de prazer, mas também de muitas tentações. Palavra de nutricionista! Ficam dicas importantes. Ver mais
Os planos alimentares com restrição de hidratos de carbono são uma estratégia muito conhecida para perder peso muito rapidamente. "O pior vem depois", alertam três nutricionistas consultados pelo Escolher Viver. "Os carboidratos são essenciais para dar energia e não vivemos sem eles". O equilíbrio parece ser a palavra-chave.Ver mais
A conversa dos quilos a mais quando se transita para a dieta vegetariana não passa de um mito. Não que deva ser um fator para uma mudança para este estilo de vida, mas ser vegetariano pode mesmo ajudá-lo a perder peso. O segredo está na escolha dos hidratos de carbono certos.Ver mais
Sim, é verdade. Saltar à corda remete-nos para o imaginário infantil. Aquelas coisas que fazíamos "no nosso tempo" (elas na rua, eles no ginásio...). Por alguma razão se fazia. Saltar à corda é ainda hoje um exercício altamente recomendado. Primeiro, porque é fácil. Depois, porque é barato. E, finalmente, porque faz mesmo bem. Deixamos-lhe sete razões para o fazer...Ver mais
Janeiro fora, já chega de moleza. Damos como aberta a "Operação Verão". Por isso mesmo, senhoras e senhores, vamos despedir-nos desses pneus laterais e ficar em forma, porque, acreditem, cinco meses passam a voar! Portanto, se quer chegar ao tempo de praia sem esses incomodativos pneus, siga estes conselhos...Ver mais
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