Tags : emagrecer

Vamos falar do manjericão. Sabia que pode ajudar quem tem diabetes?

O manjericão é uma erva aromática muito utilizada em receitas, nomeadamente italianas. Quem nunca refrescou um belo prato de massa com umas folhas de manjericão? Mas sabia que este ingrediente também faz bem à sua saúde? Neste artigo explicamos-lhe alguns dos benefícios e ainda lhe damos algumas dicas de como o consumir.Ver mais

É verdade que não se devem misturar hidratos no mesmo prato?

A diabolização dos hidratos de carbono continua. É um assunto que já aqui temos falado e a que hoje voltamos. O nutricionista João Rodrigues esclarece uma dúvida muito frequente: é ou não nocivo combinar hidratos de carbono no prato? O que fazer ao célebre "arroz e batata frita"?Ver mais

O prazer de comer versus o desprazer do exercício?

Conceição B. é aluna do PT Luís Gonçalo Martins na Casa Fit. Vai ao estúdio privado duas vezes por semana, para ajudar no seu processo de perda de peso. No final de cada aula faz um balanço escrito de como correu, de como se sentiu, dos “novos” músculos que começou a viver no seu corpo. Continuamos hoje e publicar o seu diário. Ver mais

Fim de semana é tempo de comer fora. Mas cuidado com os disparates que faz!

O tempo não está para grandes extravagâncias, é certo, mas se há altura da semana em que mais nos apetece sair de casa e almoçar ou jantar fora, essa altura é o fim de semana. Mas se está num processo de emagrecimento ou controlo de peso, tenha cuidado. Um restaurante pode ser um local de prazer, mas também de muitas tentações. Palavra de nutricionista! Ficam dicas importantes. Ver mais

Dieta low carb para emagrecer? Nutricionistas preferem equilíbrio

Os planos alimentares com restrição de hidratos de carbono são uma estratégia muito conhecida para perder peso muito rapidamente. "O pior vem depois", alertam três nutricionistas consultados pelo Escolher Viver. "Os carboidratos são essenciais para dar energia e não vivemos sem eles". O equilíbrio parece ser a palavra-chave.Ver mais

Ser vegetariano ajuda a emagrecer?

A conversa dos quilos a mais quando se transita para a dieta vegetariana não passa de um mito. Não que deva ser um fator para uma mudança para este estilo de vida, mas ser vegetariano pode mesmo ajudá-lo a perder peso. O segredo está na escolha dos hidratos de carbono certos.Ver mais

Seis exercícios para chegar ao verão sem esses pneus irritantes

Janeiro fora, já chega de moleza. Damos como aberta a "Operação Verão". Por isso mesmo, senhoras e senhores, vamos despedir-nos desses pneus laterais e ficar em forma, porque, acreditem, cinco meses passam a voar! Portanto, se quer chegar ao tempo de praia sem esses incomodativos pneus, siga estes conselhos...Ver mais