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Acabou de treinar? Saiba o que comer para repor energias

Se é importante saber o que comer antes do treino, também é fundamental termos presente que há alimentos preferenciais para comer depois do treino. Primeiro, afaste as gorduras: ir comer um rissol depois de ter estado uma hora a malhar é contraproducente. Em segundo lugar, privilegie a proteína e os hidratos de carbono.Ver mais

Vamos lá arrebitar! Sete alimentos deliciosos para impulsionar o seu dia

Tem-se sentido em baixo, com pouca energia e sem vontade de começar o dia como antes? Começar uma alimentação repleta de nutrientes dos mais deliciosos que a natureza tem para oferecer pode ajudar! Embora não conste nenhum milagre, uma dieta cheia de frutas, vegetais e proteína pode ser precisamente aquilo que precisa para repor as suas energias e boa disposição!Ver mais

Grão de bico: 5 benefícios para si e 3 receitas incríveis para todos

Bacalhau com grão. É um prato icónico da gastronomia portuguesa e muito apreciado de norte a sul do país. O famoso bacalhau com todos talvez seja a utilização mais habitual do grão, uma leguminosa versátil, muito saudável e que pode e deve estar à mesa de quem quer fazer uma alimentação equilibrada. Como verá mais baixo, são muitos os benefícios.Ver mais

Dormir emagrece? Seis benefícios de uma boa noite de sono. E como consegui-la

Sim, é verdade, já aqui lhe falámos da importância de uma boa noite de sono. Mas é tão importante, tão importante, que lhe apresentamos um novo texto, com mais informação. Porque o que descansar de noite é a energia que vai ter de dia. Nunca se esqueça: não desvalorize os sinais do seu corpo. Consulte o seu médico, não se automedique. Ver mais