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A importância do exercício nos mais velhos para contrariar o avanço da idade

Com o avançar da idade a pessoa idosa depara-se com um conjunto de limitações ao nível físico, psicológico e social. Com o processo de envelhecimento, os diferentes sistemas do organismo vão perdendo funcionalidade, havendo por isso uma maior probabilidade de desenvolver condições de saúde adversas. É por isso que é fundamental manter a atividade física.Ver mais

Treinar não é caro. Cinco equipamentos essenciais por menos de 10€

Uma coisa é não ter vontade. Outra é passar o tempo a arranjar pretextos para não começar a treinar. "Não tenho tempo" é a desculpa mais vezes usada, mas bem sabemos que a falta de tempo é sempre uma boa razão para não fazermos algo que não nos apetece. Outra coisa é o preço. "Isso de treinar é só para quem pode. A minha carteira não me permite", dizem muitos. Estão a enganar-se a eles próprios, claro.Ver mais

Não dormiu? Não se irrite. Vamos ajudar a melhorar o seu dia

Uma boa noite de sono faz maravilhas pelo corpo e pela alma. É durante o sono que os nossos órgãos se restabelecem, a mente finalmente tem o descanso merecido, e renovamos energias para o dia seguinte. O pior é quando isso não acontece. Há aquelas noites malvadas de insónias, que muitas vezes se repetem por dias, e dias, e dias. Afinal de contas, quem nunca?Ver mais

Fibromialgia, uma patologia crónica que melhora com o exercício

Caracterizada por manifestação de dor crónica difusa, a fibromialgia é uma síndrome clínica que se manifesta em diferentes pontos do corpo, principalmente, nos músculos e articulações. Conheça os sintomas e a importância do exercício físico numa doença que impacta também a vida de muitas figuras públicas.Ver mais

Joana Latino: “Aprendi a ser bruta com as pessoas que nos impingem comida”

Desde os tempos da faculdade que a jornalista da SIC se debate com o excesso de peso. Mulher multifacetada, dura no verbo, a também comentadora da "Passadeira Vermelha" tem vindo a travar, com sucesso, uma batalha para perder peso. Visivelmente mais magra, Joana Latino explica, em conversa com Nuno Azinheira, o que mudou na sua vida para ter mais saúde.Ver mais

Quer treinar, mas não tem força de vontade?

No decorrer da minha profissão, sou confrontado com vários desabafos e problemáticas. Uma delas é a eterna questão da motivação. Muitos são os alunos que me confessam que gostariam de ser mais ativos, mas não têm “força de vontade” para iniciar um processo de treino.Ver mais

O que eu andei para aqui chegar

Todos os dias são, para mim, Dia. Nacional de Luta contra a Obesidade. Mas hoje, dia 22 de maio, parece que é formalmente o dia. Excelente pretexto para vos dizer que já lá vão dez quilos perdidos, entre dois e quatro números de roupa reduzidos, volume perdido, menos massa gorda, mais massa muscular.Ver mais