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A balança não diz tudo. E cuidado, até pode enganar!

Se está numa operação de perda de peso, é importante controlar o peso, claro, mas não se torne refém da balança. É que às vezes olhar apenas para o que ela diz pode dar indicações erradas sobre o sucesso da caminhada e hesitações quanto ao processo.Ver mais

Guarde esta lista! 25 alimentos para ganhar massa muscular

Quem pratica exercício físico certamente já ouviu dizer que para ganhar massa muscular (ou massa magra) precisa manter o consumo de proteínas em dia. De facto, este nutriente é necessário porque contém os aminoácidos que favorecem a reparação de tecidos, assim como promove a regeneração das células e atua na contração dos músculos, conferindo-lhes força.Ver mais