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Fuja do sal e do açúcar. Snacks saudáveis para comer entre as refeições

"Emagrecer é só fechar a boca", dizem muitos. Nada mais falso. Nada mais ignorante. Nada mais perigoso. Quem procura perder peso suprimindo refeições e prolongando grandes períodos de estômago vazio está apenas a preparar o cérebro para o banquete de disparates que vai fazer na próxima refeição. Reduza a ingestão de calorias, claro, mas não salte refeições.Ver mais

Cinco saladas obrigatórias para uma vida saudável e sem quilos de culpa

E, pronto, chegou agosto, tempo de férias, de dias de sol quente e mergulhos na praia ou na piscina. Não se esqueça do protetor solar, procure hidratar-se bem, bebendo muita água, e procurando ingerir refeições mais frugais durante o dia, para poder aproveitar o tempo em família na praia ou na piscina. Deixamos-lhe aqui três saladas clássicas, embora a imaginação, neste campo, seja o limite. Ver mais