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As pessoas mais velhas têm necessidade de dormir menos?

Deitam-se tarde e acordam com as galinhas. Esta é a ideia que temos do sono da maior parte dos séniores. Mas o que é certo é que, cientificamente, não há razões para concluir que os mais velhos têm menos necessidade de dormir. Mas o seu sono é, normalmente, mais sobressaltado.Ver mais

O exercício físico não tem idade. Os seniores também podem fazê-lo. Podem e devem

"Ah, isso já não é para a minha idade. Quando era mais nova, sim, ninguém me parava". Deixe de pensar assim. Mesmo que as suas forças já não sejam as mesmas de outrora, há seguramente coisas que pode fazer. Consulte o seu médico e veja com ele de que forma pode melhorar a sua qualidade de vida, aumentar as suas forças, combater problemas musculares e, sobretudo, "arejar" a cabeça.Ver mais