A água já é conhecida pelo seu efeito terapêutico. Agora, imagine juntar essa essência com exercícios físicos. É assim que surge a natação, um dos desportos mais benéficos do mundo para o nosso corpo e a nossa mente. Apesar de ser impossível enumerar todos os seus benefícios, vamos lá conhecer alguns!Ver mais
Deitam-se tarde e acordam com as galinhas. Esta é a ideia que temos do sono da maior parte dos séniores. Mas o que é certo é que, cientificamente, não há razões para concluir que os mais velhos têm menos necessidade de dormir. Mas o seu sono é, normalmente, mais sobressaltado.Ver mais
"Ah, isso já não é para a minha idade. Quando era mais nova, sim, ninguém me parava". Deixe de pensar assim. Mesmo que as suas forças já não sejam as mesmas de outrora, há seguramente coisas que pode fazer. Consulte o seu médico e veja com ele de que forma pode melhorar a sua qualidade de vida, aumentar as suas forças, combater problemas musculares e, sobretudo, "arejar" a cabeça.Ver mais
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