Apesar de o motivo para precisamos de dormir ser desconhecido, uma coisa é certa: não funcionamos bem sem uma boa noite de sono. Ainda assim, as perturbações do sono são cada vez mais comuns e é necessário estarmos atentos a elas. A Covid-19 agravou o problema.Ver mais
Quem nunca tomou nada para dormir? "Uma coisinha para dormir", um "comprimidinho milagroso", "uma ajuda para descansar". Chamemos-lhe o que quisermos, mas os indutores de sono são cada vez mais usados pelos portugueses. O Hospital Cruz Vermelha dispõe de consultas e exames na área da medicina do sono. Ver mais
Uma boa noite de sono faz maravilhas pelo corpo e pela alma. É durante o sono que os nossos órgãos se restabelecem, a mente finalmente tem o descanso merecido, e renovamos energias para o dia seguinte. O pior é quando isso não acontece. Há aquelas noites malvadas de insónias, que muitas vezes se repetem por dias, e dias, e dias. Afinal de contas, quem nunca?Ver mais
Não há coisa mais irritante do que acordarmos a meio da noite e não conseguimos voltar a adormecer, dando voltas e voltas na cama. Ou, nem sequer adormecermos, e pensarmos em várias estratégias para que sono venha. A excitação do dia, os ecrãs do computador ou do telemóvel na cama são alguns dos culpados...Ver mais
Deitam-se tarde e acordam com as galinhas. Esta é a ideia que temos do sono da maior parte dos séniores. Mas o que é certo é que, cientificamente, não há razões para concluir que os mais velhos têm menos necessidade de dormir. Mas o seu sono é, normalmente, mais sobressaltado.Ver mais
Não há volta a dar e não há como evitar. Na vida da mulher, a menopausa acabará por chegar mais cedo ou mais tarde. A menopausa – período que se segue à idade fértil na mulher – surge em média por volta dos 50 anos, mas existem variações. Pode ser um processo de transição fisiológico (normal) ou surgir em consequência de uma intervenção cirúrgica e aí ser mais abrupta. Se é diabética, então saiba que há cuidados especiais que deve ter.Ver mais
Uma da manhã, duas da manhã... já três da manhã. Não, não é a letra da célebre canção das Doce ("Bem Bom"). É o calvário de quem quer dormir, mas apesar das voltas na cama, não consegue pregar olho. Quais carneiros, quais quê. É mesmo um inferno. Ver mais
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