Utiliza a piscina somente para nadar, para se divertir ou até mesmo para fazer hidroginástica? Olhe que há mais uma atividade que pode fazer, a hidroterapia. Uma atividade com muitos benefícios para a saúde, que pode ser realizada pelas diversas faixas etárias. Mas o que é exatamente a hidroterapia? Vamos descobrir.Ver mais
Com o avançar da idade, várias funções cognitivas e capacidades físicas tendem a deteriorar-se, como a mobilidade, o equilíbrio e a agilidade, levando a um aumento recorrente de quedas nos idosos. Aliado a esta deterioração física a fragilidade óssea e muscular também vão influenciar os maus resultados destas quedas, acabando a maior parte das vezes em fraturas.Ver mais
Uma boa alimentação é essencial em todas as fases da vida. E a terceira (idade) não é exceção. Aliás, com o envelhecimento surgem várias alterações no organismo, assim como o possível desenvolvimento de diversas patologias. Logo, há certos cuidados a adotar no que toca à alimentação – para além da prática de exercício físico subjacente. Deste modo, a saúde sénior só fica a ganhar.Ver mais
Com o avançar da idade a pessoa idosa depara-se com um conjunto de limitações ao nível físico, psicológico e social. Com o processo de envelhecimento, os diferentes sistemas do organismo vão perdendo funcionalidade, havendo por isso uma maior probabilidade de desenvolver condições de saúde adversas. É por isso que é fundamental manter a atividade física.Ver mais
"Ah, isso já não é para a minha idade. Quando era mais nova, sim, ninguém me parava". Deixe de pensar assim. Mesmo que as suas forças já não sejam as mesmas de outrora, há seguramente coisas que pode fazer. Consulte o seu médico e veja com ele de que forma pode melhorar a sua qualidade de vida, aumentar as suas forças, combater problemas musculares e, sobretudo, "arejar" a cabeça.Ver mais
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