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Não basta treinar e ponto. Sete capacidades físicas que deve exercitar

Se acha que chega ir correr para a rua, ou passar três horas por semana no ginásio, fique a saber que não chega. Quer dizer, é melhor do que nada, claro. Mas não basta ir treinar e zás, já está. Afinal de contas, sabe o que está a treinar? O exercício físico completo é aquele que treina as diversas capacidades físicas do nosso corpo. Vamos lá então.Ver mais

Treinar pouco é sempre melhor do que não treinar

Todos os dias em todo o mundo, há milhões de pessoas a "baldarem-se" ao ginásio. Apresentam muitas desculpas para faltar ao compromisso com o Personal Trainer e, pior, ao compromisso consigo próprias. Mas sempre que está a faltar está a dar um passo atrás...Ver mais

TREINO OUTDOOR

Sim, é verdade que o tempo arrefeceu e que nos próximos meses haverá mais chuva, mas não comece já a arranjar desculpas para não praticar alguma atividade física. Vai haver dias de sol suficientes para poder treinar ao ar livre. Caminhada, corridinha, ou exercícios compatíveis com a idade e estado físico são altamente recomendados. Luís Gonçalo Martins, personal trainer, lança o convite.Ver mais

O que eu andei para aqui chegar

Todos os dias são, para mim, Dia. Nacional de Luta contra a Obesidade. Mas hoje, dia 22 de maio, parece que é formalmente o dia. Excelente pretexto para vos dizer que já lá vão dez quilos perdidos, entre dois e quatro números de roupa reduzidos, volume perdido, menos massa gorda, mais massa muscular.Ver mais