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DINA AGUIAR: “A primeira coisa que faço ao acordar é inspirar. A seguir bebo um copo de água”

No dia em que completa 69 anos, a jornalista da RTP explica o segredo da sua longevidade. É adepta da dieta alcalina, não dispensa beber água várias vezes ao dia e diz que a maior parte das pessoas não respira. "É preciso respirar, saber respirar. A primeira coisa que faço ao acordar é inspirar. Inspiro várias vezes, agradeço ainda aqui andar nesta experiência e depois bebo um copo de água". Quanto à alimentação, Dina Aguiar escolhe a dedo tudo o que come e não sente grandes necessidades. Não dispensa o exercício em Ver mais

LILIANA CAMPOS: “Tenho plena consciência de que sou viciada em açúcar”

É um rosto muito popular da televisão portuguesa. Apresentadora da "Passadeira Vermelha", Liliana Campos tem, aos 50 anos, um corpo cuidado, que a própria atribui ao positivismo da sua vida. "Adoro rir. E rio por duas razões: por tudo e por nada", conta entre gargalhadas. Quanto à alimentação é uma rebelde consciente. "Adoro massas. E quando gosto muito de um prato, sou capaz de comer o mesmo prato toda a semana. É até à exaustão", assume.Ver mais

RICARDO MARTINS PEREIRA: “Não sou um radical, mas sou muito focado na saúde”

Antigo jornalista, hoje empresário de Comunicação (e não só...), Ricardo Martins Pereira já correu 17 maratonas e uma minimaratona. São muitos quilómetros nas pernas, a que se juntam todos aqueles que tem de fazer para preparar cada prova em que se inscreve. Nesta semana, Nuno Azinheira conversa com o publisher da Magg e autor do blog O Arrumadinho, vegetariano convicto, mas que abre uma excepção para sushi e outros peixes, sobre alimentação e exercício. Uma conversa sobre a capacidade de acreditar.Ver mais

JOSÉ GABRIEL QUARESMA: “Não queria ser um pai gordo e desleixado”

Aos 52 anos, o jornalista da TVI e CNN Portugal continua focado no seu bem-estar físico e psicológico. Treina várias vezes por semana e já tomou uma resolução de ano novo: vai melhorar a sua alimentação em 2022. Para isso sabe que vai ter de "ter muita força de vontade e capacidade de sacrifício". Mas o que o fez mudar de estilo de vida em 2013 continua válido. "Não queria ser um pai gordo e desleixado aos olhos dos meus filhos", conta José Gabriel Quaresma em conversa com Nuno Azinheira.Ver mais

Iva Lamarão: “Bebo muita água. A água é um milagre para tudo”

É licenciada em Bioquímica, mas foi na Moda e na Televisão que deu nas vistas. Foi manequim e eleita Miss Portugal em 2001. Sete anos depois estreou-se na SIC, onde continua a ser um rosto do canal. Aos 38 anos mantém os bons hábitos alimentares de criança e não prescinde do exercício físico duas a três vezes por semana. Na conversa com Nuno Azinheira, Iva Lamarão diz que não se priva de nada, mas o corpo habituou-se a uma alimentação saudável, sem fritos e com pouco açúcar. No entanto, Ver mais

RITA MARRAFA DE CARVALHO: “Adorava não ter prazer a comer, mas infelizmente tenho”

Aos 44 anos, Rita Marrafa de Carvalho está em paz com o seu corpo. Não esconde que desde os 18 anos sempre lutou contra o excesso de peso, mas a maturidade deu-lhe uma capacidade de aceitar um corpo que "apesar de tudo não tem dado problemas". "Tenho um corpo saudável, que já me deu dois filhos, e que não me tem dado problemas, apesar dos quilinhos a mais que tenho", conta em conversa com Nuno Azinheira. Ver mais

MARCO HORÁCIO: “Adorava ser vegetariano, mas gosto de mais de peixe”

Aos 47 anos, Marco Horácio está mais focado do que nunca na sua qualidade de vida. "Foi a partir dos 40 anos", como o próprio reconhece, que passou a ligar mais a essa questão. Não se lembra da última vez fritos em casa, e não passa sem sopa, "sobretudo no inverno". Esta semana, Nuno Azinheira conversa com Marco Horácio sobre as rotinas alimentares e o exercício físico do comediante a apresentador de televisão.Ver mais

FÁTIMA LOPES: “Não me lembro de alguma vez ter feito dieta, mas tento manter hábitos saudáveis”

Aos 56 anos, ela é um dos maiores ícones da moda portuguesa. Madeirense de nascimento, sentiu que a ilha era pequena para si e veio trabalhar para Lisboa em 1990, onde abriu a primeira loja, com uma amiga. As suas criações arrojadas levam longe o nome de Portugal além fronteiras. Dona de uma imagem fantástica, Fátima Lopes sempre teve cuidado com a alimentação. Nesta conversa com Nuno Azinheira, Fátima Lopes fala dos seus hábitos alimentares e de exercício físico.Ver mais