Vem aí mais uma semana de trabalho. Vamos lá preparar as ementas diárias!

Nuno Azinheira

Diretor do Escolher Viver

Passadas as festas entre o Natal e o Dia de Reis, as semanas voltam à normalidade. Ainda com muita gente em teletrabalho obrigatório até sexta-feira, mas já no ritmo normal. E, por isso, voltamos à preciosa ajuda que a nutricionista Patrícia Aguiar nos dá todas as semanas, com ideias fáceis e saudáveis de ementas para a semana inteira.

Já lhe falta a paciência e a imaginação? E o tempo é cada vez um bem finito? Sabemos bem o que isso é. Por isso, aqui estão 12 ideias de almoços e jantares para a semana inteira. De segunda-feira a sábado. Faça como quiser: aproveite a tarde de domingo para cozinhar algumas coisas e dividir por marmitas, ou vá ao supermercado comprar o que precisa para, no dia a dia, ter os ingredientes necessários. A decisão é sua. O nosso objetivo é ajudá-la, com pratos saudáveis e nutricionalmente corretos. Atenção que não vai encontrar aqui receitas. Este conteúdo é apenas uma ajuda para quem não tem ideias ou não sabe como conciliar saúde e sabor. Os pratos são simples, mas se não souber fazer algum, facilmente encontra na Internet aquela receita especial.

Percorra a galeria, clicando nas setas vermelhas e encontrando o prato para cada dia da semana.

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